“Aquellos que piensan que
no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán
tiempo para la enfermedad” Esta cita de Edward Stanley, un político inglés, que
fue tres veces Primer Ministro de Reino Unido tiene mucho de actual. Vivimos en
una sociedad con prisas, stress, todo el día de aquí para allá con el trabajo,
los amigos, la familia. ¡Casi sin tiempo para nada! Es recurrente pensar que
para tener una alimentación saludable necesitamos que el día tenga más horas.
Pero Stanley da con la clave: sacar tiempo para comer mejor es ganarles la
partida a las enfermedades. Uno de los alimentos que no pueden faltar en
nuestra dieta son las frutas. Las frutas nos aportan agua, vitaminas,
minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por
sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células,
dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida. Por
todos estos motivos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir
5 piezas de fruta y verdura al día, y cuanto más variadas, mejor, puesto que
cada fruta y verdura aporta cosas diferentes a nuestro cuerpo. Desde nuestro
centro queremos potenciar el consumo de fruta y es por ello que os presentamos
la actividad del frutómetro, que consiste en contabilizar la
cantidad de fruta que se consume para el desayuno en el cole y que está
recogida en el Programa Creciendo en Salud en el que un año más hemos ido
admitidos. En cada aula hemos colocado una tabla que recoge los días de un mes
y el nombre del alumnado. En ella iremos anotando las personas que han traído
fruta para el desayuno y marcaremos los días. Al final de cada mes se hará un
recuento e iremos anotando la evolución del consumo de fruta por meses.
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